お久しぶりです。山本です。

今年の夏は猛暑でしたが、みなさん体調はいかがでしょうか。
私は外の練習で例年以上に紫外線を受けていますが、
全身に日焼け止めを塗ったり帽子やサングラスを身に着けることで、
なんとか、日焼けと日焼けからくる疲労を軽減しようと対策しています。

この暑さの中でも、しっかりと集中力を持続して練習に取り組むために、
体力維持を意識して十分な睡眠や、 疲労を回復する効果のある、
ビタミンB1を含む豚肉料理や夏野菜を取るように心がけています。

まだまだ暑さは続くと思いますが、9月21日～23日に長居競技場（ヤンマースタジアム長居）で行われる、
第66回全日本実業団対抗陸上競技選手権大会に向けて引き続き練習を頑張ります！

山本実果